ほうれい線対策のためのエクササイズを教えます

女性の見た目年齢に大きな影響を与えるのが、ほうれい線です。顔の中でも目立つ部位にあり、あるのとないのでは大きな差が出てしまいます。そんなほうれい線トラブルを少しでも解消するための方法を紹介します!

まずはトラブルの原因を知ろう!

ほうれい線とは頰から口にかけて伸びるシワのことを言います。年齢を重ねるとともに深くなっていくのが一般的ですが、女性にとっては見た目を大幅に老けさせる「大敵」でもあります。ではなぜこのシワはできてしまうのでしょうか。その大きな原因は、頰のたるみ! 加齢により頰肉が下垂することにより、目立つ皺(しわ)ができてしまうというわけですね。

大切なのは表情筋

ではなぜ加齢により下垂が起きてしまうのでしょうか。そのポイントとなるのが表情筋です。笑うときなどに自然に使う筋肉ですが、当然のことながら使わないと衰えます。「毎日笑っているけれど……?」と思ったあなたは、もう一度自分の生活を見直してみてください。無表情に長時間パソコンに向かっていませんか? また、人の目を気にして表情を大きく動かすことを躊躇(ためら)っていませんか? こうした無意識の中で、少しずつ衰えてしまうものなのです。

おすすめエクササイズ

ほうれい線対策として効果が期待できるのが、顔面運動をして筋力アップを図る対策です。単純に口を動かせば良いと思いがちですが、やり方によってはより皺(しわ)を濃くしてしまうケースも……。ダメージを与えないためには舌を活用するのがおすすめです。まずは舌を前にうんと伸ばし、先部分を上げます。5秒をワンセットとして、3セット行うのがおすすめです。また、口内でエクササイズを行うのも良い方法! 舌部分を口内でぐるりと一周させましょう。上前歯より前、左頰、下前歯より前、右頰とまわします。パソコン作業をしながらでもできる予防の方法です。

エクササイズと共に実践すべきこと

こうした運動を取り入れながら、肌へのダメージを防ぐことも重要です。通常のシワ対策と同様に、乾燥は大敵! 紫外線やストレスによる悪影響も無視できません。肌ケアも忘れないでくださいね。

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