顔のむくみはツボ押し・リンパマッサージが効果的

まぶたが腫れぼったい、輪郭が違う!など朝鏡の前で顔のむくみに気が付くと思います。顔のむくみの原因は水分や老廃物の溜りや血行不良が原因。特に梅雨時 期や初夏は自律神経の乱れからむくみが発生しやすいのです。ツボ押しやマッサージを日々のスキンケアで取り入れてみませんか?

マッサージ・むくみ・たるみ

顔のむくみの原因は?

むくみの原因は余分な水分や老廃物が溜まることですが、それではなぜそのような状態になるのでしょうか?特に梅雨時や初夏はむくみが出やすいので注意が必要なのです。梅 雨時期は寒暖差が激しく、気圧も低いので自律神経の乱れが生じます。自律神経の乱れから血液の流れが悪くなり水分代謝も悪くなります。その上、湿度が高い ため水分代謝も下がりがちに…。その結果顔がむくんでしまうのです。夏は暑くて汗をかくから、ついつい塩分を取りがちな上、冷房の効いた部屋で体の末端は 冷えた状態になっています。冷えは血行不良の原因に、そして血行不良はむくみの原因に。このような生活を繰り返していると、慢性的な顔のむくみが起こってしまうのです。むくみの主な原因をまとめましたので、自分に当てはまらないかチェックしてみましょう。

塩分のとり過ぎ

塩 分を取りすぎるとむくみやすいとよく聞きますが、原理はこうです。まず体の中で塩分を薄めようと体が水を貯え始めます。そして、水分を排出しないように保 持してしまい、余った水分が細胞と細胞の間にしまうというわけです。塩分のとりすぎによるむくみは顔、特に目の周りに出やすいと言われています。

水分のとり過ぎ

人 の水分摂取量は1日約1.5ℓなのですが、それ以上にガブガブ飲み物を飲んだりすると体がむくむことがあります。水分のとりすぎは顔より脚に出ることが多 い傾向があります。水分を多くとっていても、その分トイレに行っていれば問題のですが、排出がない状態で水分ばかりとることはよくありません。

疲労による血行不良でむくみ

疲労の蓄積、肩こり、長時間同じ姿勢でいる、寒すぎる冷房などで血行不良が起こり、むくみが発生します。特に顔にむくみが出る場合が多く、顔の輪郭が変わるほどパンパンになってしまう場合も。

号泣した後の目の腫れも実はむくみの一種

号 泣した後目が腫れる方も多いと思いますが、実はこれもむくみの一種。涙のために水分を絞り出して目の周りが疲労することと、水分を多く出してしまったので 貯えようと水分代謝が滞ってしまうことが原因です。つまり、泣いた後の目の腫れの対策は顔のむくみ対策と同じということです。

顔のむくみはツボ押しやリンパマッサージで解消しよう

余分な水分や老廃物を流し、血行を促進するリンパマッサージに加え、目の周りはツボ押しで刺激するのがとてもおすすめです。マッサージも、むくんでいる部分だけを集中的にやるより、顔全体を流すマッサージを通してやった方が断然効果的。

ま ずは最初に首のリンパから流し、顎~頬、目などを丁寧にマッサージ・ツボ押ししていきましょう。「フェイスラインすっきり!たるみ撲滅3分マッサージ」は 顔のたるみのためのマッサージですが、顔のむくみ対策にも大きな効果があります。3分で手軽にできるというのも魅力的ですね。

マッサージをするときは摩擦に注意

リンパマッサージやツボ押しをする際の摩擦は、肌に活性酸素を発生させ、肌老化の原因になります。リンパマッサージやツボ押しを行うときは、摩擦で肌に負担をかけないためにクリームやゲルを上手に使いましょう。浸透力の高いオールインワンゲルは特におすすめです。

食事や水分の摂り方も改善しましょう

顔がむくんではマッサージをする…を繰り返しても根本的な改善にはなりません。生活の改善もしっかり行いましょう。顔のむくみが慢性化すると、肌の老化・顔のたるみなどの肌悩みも加速させてしまいます。しっかりコントロールして、すっきり小顔を目指しましょう。

塩分や糖分と摂りすぎない

例えば一気にポテトチップスを一袋食べてしまう、毎日ケーキなど甘いものをたっぷり食べるなどは絶対NGです。塩分や糖分は控えめにし、野菜中心の健康的な食事を心がけましょう。


サラダ・食事

冷房は控えめに

暑いからといって強い冷房をしていると、体のあちこちで血行不良が起こりむくみの原因になります。冷房は28℃前後にし、弱い風を当てるなどして冷やしすぎないように注意しましょう。

意識してトイレに行き、水分も補給

忙しいとついついトイレの回数も減ってしまいます。意識的にトイレに行き、その都度水分も補給して、水分代謝を意識しながら生活しましょう。水分が常にめぐっているようにすれば、細胞間に水分が滞る「むくみ」は発生しにくくなります。

適度な運動など体を動かすことも、水分代謝を上げてくれるのでおすすめです。

一言コメントも募集中!

Twitterでみんなに教える

共有・ブックマークする

  • Yahoo!ブックマークに登録

Similar

Recent Post

右バナープラセンタ

Ad_Rotate_Sidebar

注目の特集

すべての特集を見る

肌荒れ対策委員会

肌荒れ対策委員会

美白の鬼

美白の鬼

本気のエイジングケアをしよう!

本気のエイジングケアをしよう!

毛穴の悩みレスキュー!

毛穴の悩みレスキュー!

美肌情報

美肌情報

根本から考える乾燥肌対策

根本から考える乾燥肌対策

Featured Category

美肌情報

すべての記事を見る

きれいな肌

目指せ陶器肌!透明美肌をつくるメイクテクニック

目指せ陶器肌!透明美肌をつくるメイクテクニック

肌断食 乾燥 ニキビ

効果のでる簡単な肌断食のやり方~ニキビ・角栓・乾燥~

効果のでる簡単な肌断食のやり方~ニキビ・角栓・乾燥~

Fotolia_25627721_XS

シミ隠し用コンシーラーの選び方・使い方

シミ隠し用コンシーラーの選び方・使い方

ツヤ肌 メイク

ツヤ肌を作る簡単メイク方法を教えます

ツヤ肌を作る簡単メイク方法を教えます

UV

日焼けとシミの関係~シミを作らない生活法~

日焼けとシミの関係~シミを作らない生活法~

Fotolia_92291029_XS

夏の化粧崩れに!速攻メイク直しテクニック

夏の化粧崩れに!速攻メイク直しテクニック

Recent Products

Popular Posts

人気記事ランキング

最近読まれている人気記事

 新連載!人気美肌記事!

Banner