美白の秘訣は「抗酸化」を考えて行動すること

私たちの肌にシミができる原因のひとつが「活性酸素」です。この活性酸素が体内で増加すると、美白化粧品の効果も減少してしまいますし、ニキビや肌荒れなどシミ以外のトラブルを引き起こす可能性もあります。活性酸素を増やさないために、生活習慣の改善からはじめましょう。

紫外線アフターケア

美白したいなら活性酸素・抗酸化を意識して

メラニン生成、シミのメカニズム

私たちが呼吸する際に取り込まれた酸素は、体内で「活性酸素」という成分に変化します。活性酸素は細菌などの外敵を攻撃してくれる役割を持っていますが、増えすぎると様々な肌トラブルを引き起こします。増えすぎた活性酸素がコラーゲンを破壊することで肌のターンオーバーが乱れ、メラニン色素の排泄が鈍くなり、シミができやすくなってしまいます。

本来私たちの体は活性酸素を抑える「抗酸化力」というパワーを持っていますが、生活習慣の乱れや加齢等によってこの抗酸化力が低下することが、シミを増やす原因の一つとなってしまうのです。

活性酸素は紫外線以外でも発生する

飲み過ぎ

活性酸素が増えてしまう代表的な原因は紫外線ですが、実はアルコールやタバコを摂取することで活性酸素が増えてしまうもこともあるのです。また、ストレスが原因で活性酸素が増える可能性もあります。美肌のためにもアルコールやタバコの量は、できるだけ抑えるように心がけましょう。そして、普段から適度にストレスを解消できるような生活を送ってください。

美白の秘訣!食事から抗酸化

体を抗酸化させるために、食生活を見直すことも有効です。体を抗酸化させてくれる栄養素は、フィトケミカル、カロテノイド、ポリフェノール、アントシアニン、イソフラボン、ビタミン系が代表的です。具体的には、アントシアニンを豊富に含むブルーベリーやカシス、イソフラボンたっぷりの大豆などがおすすめです。その他にも、シソやゴマ、ビタミンを多く含む野菜や果実などをダイエット中でもバランスよく摂取するようにしましょう。こういったケアに加えて、美白美容液や化粧水などの美容アイテムを使ってさらに美白を目指しましょう。

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