「シミ」、「くすみ」、「くま」の原因と、効果的なスキンケア方法は?

「シミ」、「くすみ」、「くま」は「加齢」や「新陳代謝の低下」など体質的な要因や、「紫外線を浴びる」「正しいスキンケアを実行していない」などの生活習慣問題も関係してきます。また、ホルモンの乱れやストレスなども関係してくるので注意しましょう。

シミ

シミの元となる「黒色メラニン」をセーブ

シミやそばかすの大きな原因となるのは紫外線です。紫外線を浴びるとメラニン色素の生成を行う細胞「メラノサイト」が活性化しますので、できるだけ紫外線を浴びないようにしっかりと日焼け止めを使用しましょう。シミの原因となる「黒色メラニン」を抑制する、「グルタチオン」という成分を摂取するのも効果的です。グルタチオンはアボガドやアスパラガスなどの食品に含まれています。もちろん、美白化粧品を使うこともプラスです。紫外線が減る冬も美白化粧品を使ってケアしましょう。

丁寧な洗顔と入念な保湿ケアが大切

くすみには様々な原因が考えられます。メイクをしっかり落とさなかったり洗顔が不十分だと、メイク汚れや皮脂が毛穴に詰まって、くすみの原因となります。洗顔料をしっかり泡立てて、きめ細かな泡で毛穴の奥まできちんと洗いましょう。肌が乾燥した状態だと、ターンオーバーが乱れたり、紫外線刺激を受けやすくなります。それもくすみの原因となりますので、角質層の奥までしっかりと潤いを補給してください。

血行不良を改善すればくまがスッキリ

目くまの原因となるのは、主に睡眠不足や血行不良です。血行不良には、血流を改善する「カシスポリフェノール」が有効なので、カシスポリフェノールを豊富に含むブルベリーなどを積極的に摂取しましょう。目頭の内側やこめかみにあるツボを刺激したり、目のまわりを優しくマッサージをするのもくまのケアにおすすめです。

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