肌のくすみの原因と改善策~もう顔色が悪いと言わせない!~

朝、鏡を見てどんよりした肌色に気づいたオーバー30のあなたは要注意。30代半ばを過ぎると、紫外線による日焼けや乾燥だけでなく、血行や代謝の低下、そして「糖化」からくる肌老化がくすみを引き起こしてしまうことが多いのです。

年齢肌のくすみ

くすんで見えるのは、肌のキメが乱れているから

透明感があり、血色の良いツヤ肌は若々しさのバロメーターです。健康な肌表面を拡大してみましょう。ふっくらした肌細胞=キメが三角形に細かくそろっているのがわかります。このキメが、どの方角からも光を反射し、明るく鮮やかなツヤ肌に見せているのです。

くすみ

ところがくすみや毛穴が目立つ年齢肌はキメが乱れたり、ふっくら感が減ったりして、光を均一に反射できません。原因のひとつは、肌細胞が生まれ変わるサイクル(ターンオーバー)が乱れ、いらない角質や汚れが肌表面に溜まってしまっているから(角質肥厚)。また、肌自体が老化(糖化)し、ふっくら感の元となるコラーゲンなどの弾力が落ちていることが考えられます。

肌の「コゲ」=糖化が肌をくすませる

肌老化の二大原因のひとつ=「酸化」が「サビ」と言われるに対し、もうひとつの「糖化」は「コゲ」と言われています。焼きたてのパンケーキを思い出してみてください。卵や小麦粉、牛乳などのたんぱく質と砂糖を一緒に焼くと、表面がきつね色(コゲ色)に固くなりますよね? 糖分抜きでは、きつね色になりません。実はお肌の「糖化」も、これと似た原理なのです。

老化

糖化とはメイラード反応とも呼ばれ、糖とたんぱく質が自然にくっつくことによって起こります。私たちのお肌はコラーゲンとエラスチンなどのたんぱく質がスプリング状の立体構造を作り、そのすき間をゼリー状のヒアルロン酸などの保湿成分が埋めて、肌の弾力・ハリを保っています。食事などから取って余った糖とたんぱく質が結びつくと、(1)真皮のコラーゲン部分で糖化が起こり、(2)AGEsと呼ばれる物質が生成され、タンパク質同士を橋のように結びつけてしまいます。すると、(3)カチカチに固まって肌の弾力が失われてしまいます。加齢によって糖化が起こりやすくなる上に、このAGEs自体が茶色なので、肌を黄色や茶色にくすませてしまうのです。

くすみ対策(1)肌のキメを整え、糖化をブロックする化粧品選びを

「肌をくすませたくない!」と思う方は、まずスイーツや炭水化物を取り過ぎないようにすること。そして適度な運動で余分な糖を消費しましょう。次に化粧品選びでは、糖化をブロックする成分に注目を。α-リポ酸、ダイズ芽エキス、ローズ花エキス、ウメ果実エキス、ヤマブドウエキス、セイヨウオオバコ種子エキスなど、抗糖化成分が入った化粧品を選ぶことをおすすめします。

くすみ対策(2) ピーリングで肌キメを整えよう

加齢によって乱れた肌のキメを、少しでも若々しい状態に取り戻すには、週1~2回のピーリングがおすすめです。シミやくすみを溜め込んだ古い角質を取り除くことで、美白成分や保湿成分もぐっと肌に浸透しやすくなります。

ピーリング

くすみ対策(3) マッサージで血行を促進、肌の生まれ代わりをスムーズに

肌のキメを甦らせるにはマッサージも効果的。リンパの流れがよくなると、老廃物の排出がスムーズになり、ターンオーバーが促されます。肌に負担をかけないゲルを使い、やさしくマッサージしましょう。目元の茶色いくまやくすみも、血行や代謝が良くなると改善しやすくなります。

くすみ対策(4) 肌の色がよく見えるメイクを

肌を土台から変えるには時間がかかりますが、いつものメイクに一工夫するだけで、くすみをパッと「なかったこと」にできる方法もあります。

コントロールカラー

化粧下地にコントロールカラーを使ってみましょう。黄ぐすみにはラベンダーやブルー、目元の茶ぐまにはイエローなど、タイプ別に使い分けると効果的です。

ファンデーション

キメの整ったツヤ肌を演出するには、光をいかにきれいに反射させるかが決め手。強い味方になるのが、パール系のファンデーションです。また、薄づきでも肌表面を均一に見せてくれるCCクリームは、くすみ対策にもおすすめです。

CCクリーム

パウダー

ファンデと同じく、光の反射を助けてくれるパール系の仕上げパウダーも、くすみをカバーするのにおすすめです。

肌のくすみを防ぐにはまず、糖化させない食生活とストレスのないライフスタイルを。さらに有効成分の入ったスキンケアとメイクで、くすみ知らずの美肌をGETしましょう!

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