汗の臭いが気になる方は「汗腺トレーニング」を実践しよう

汗の臭いが気になる女性のために、デオドラントケア方法や汗腺トレーニング法をお教えします。

脇 臭い

汗の臭い、強くなる原因はなに?

汗の臭いは「酢酸」と呼ばれる物質と、酸化した皮脂の臭いである「加齢臭(ノネナール)」が混ざって強くなります。
もともと汗の成分のほとんどは水分で、ほぼ無臭です。ではなぜ汗は臭うのでしょうか?
その鍵は水分以外の成分、ごく少量のミネラル分にあります。
汗は血液からつくられ、その過程でミネラル分はほとんど血液中に戻されます。ミネラル分が少ないサラサラした汗はすぐに蒸発し、体温を下げてくれます。しかし、運動不足・冷房の効いた屋内で過ごすなど、現代の汗をかきにくい環境下では、汗腺の活動数も低下します。そしていざ汗をかく場面で、少ない汗腺ではミネラル分を血液中に戻す時間がないため、濃度の高いドロドロした汗をかくことになります。しかもこのドロドロした汗は蒸発しにくいため、体温も下がりづらく、結果更に汗をかいてしまうことに。また、大量の汗は皮脂の過剰分泌にもつながってしまいます。
そして時間の経過とともに、ドロドロした汗は雑菌を繁殖させ、皮脂は酸化し…それらが混ざり独特の悪臭を放つようになってしまうのです。

ドロドロ汗を改善する「汗腺トレーニング」って何?

現代人は汗をかく機会が減ってしまい、汗腺の活動数が低下、結果汗臭さの原因であるドロドロした汗をかきやすくなっている…ということはおわかりいただけたでしょうか。
これを改善するには、休眠汗腺を活動させ、汗をかきやすい体質へ変える「汗腺トレーニング」が効果的です。

誰にでもできる簡単な汗腺トレーニング法

お風呂を火傷をしないぎりぎりの温度(43℃程度)で少なめにはり、まずはひざ下とひじ下を10~15分程度あたためます。手足両方が難しければ、ひざ下のみでも効果があります。その後、水やぬるま湯を足し、ぬるめの温度(36℃程度)で10~15分程度ゆっくり全身をあたためましょう。発汗作用のある入浴剤を入れるとより効果的です。湯上がりに体の水分を拭いたら、滲む汗を乾かします。このとき服は着ず、空調の効いていない場所でゆったり過ごすようにしてください。汗をかきますので、水分補給もお忘れなく。これを2週間程度続けることにより、汗腺の活動数が上がり、サラサラしたよい汗をかける体質になります。

バスタイム

他にもできる、汗に関するデオドラントケア

臭いが強くなる原因は、汗や皮脂が大好きな雑菌が増えることにあります。汗をかいたら洋服を着替えるのが一番!…ですがなかなかそうもいかないのが現実です。汗をかいたら、雑菌が増える前に軽くふき取りましょう。汗には体温を下げる効果がありますので、水分を全てふき取るのはNG。濡れタオルで軽く押さえるようにふき取るのがおすすめです。
もちろんボディソープでしっかり洗うことも大切です。また柿渋エキス(カキタンニン)や雑菌の繁殖を抑えるトリクロロカルパリニドなどが配合されているものがよいでしょう。気になる足や脇などにはデオドラントクリームを。原因菌の繁殖を防ぎ、汗を抑えてくれます。
ただし、洗いすぎ・塗りすぎは禁物です。必要な常在菌まで殺菌してしまうと、更に強い菌が繁殖して臭いが酷くなったり、トラブルの原因になりかねません。

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