正しい「ニキビの原因」を知って治し方を考えよう

ニキビの原因は乾燥?皮脂?さまざまな肌トラブルがあげられますが、それだけではありません。ニキビができるメカニズムから原因を知り、正しい対策法を選択しましょう。

 

ニキビの種類とメカニズム

ニキビにはステージによって種類があります。白ニキビ・黒ニキビでは肌の炎症は見られませんが、それ以降は肌が炎症を起こし、ステージが上がるごとにニキビ跡が残る可能性も高くなります。では、ステージごとの状態を見ていきましょう。

毛穴の詰まり=角栓

ニキビができる前の大きな原因が、毛穴の詰まりです。毛穴が狭くなり、角質と皮脂が混じったもの、つまり角栓が詰まることからはじまります。この時点では見た目ではわかりません。面ぽうとも呼ばれます。

白ニキビ

詰まってしまった毛穴に皮脂が溜まり、アクネ菌が増えはじめた状態です。溜まった皮脂が小さく白い点として見えます。コメドとも呼ばれます。

黒ニキビ

毛穴に溜まった皮脂が皮膚の上に顔を出し、その部分が酸化して黒く変色した状態です。見た目も小さな黒いかさぶた状になり、気になるようになります。黒コメドとも呼ばれます。

赤ニキビ

ニキビが悪化し、アクネ菌などが増殖、肌が炎症を起こした状態です。見た目も痛々しく、赤く膨らんでいます。赤色丘疹とも呼ばれます。

黄ニキビ

赤ニキビが更に悪化し、毛穴に黄色い膿が溜まっている状態です。赤く膨らんだニキビの真ん中から黄色い膿が覗いています。ここまで悪化すると、ニキビ跡が残る可能性もあります。膿庖とも呼ばれます。

紫ニキビ

ニキビとしての最終形態と言ってもよいでしょう。毛穴の周囲まで炎症が進み赤黒く腫れ、毛穴には膿と血が溜まっています。結節性ニキビとも呼ばれます。

ニキビのでき方メカニズム

大人ニキビと思春期ニキビの違い

大人ニキビと思春期ニキビ、どちらも前述のメカニズムにより発生します。しかし、発生する原因は全く違います。大人ニキビと思春期ニキビの違いを見ていきましょう。

大人ニキビ

思春期を過ぎた大人にできるニキビを、大人ニキビと呼びます。大人ニキビの引き金は多岐にわたり、ストレス、食生活や生活習慣の乱れ、ホルモンバランス、合わない化粧品や間違ったスキンケア…などがあげられます。それらが皮脂の過剰分泌、肌の乾燥、ターンオーバーの乱れや余分な角質層の堆積…など、大人ニキビの直接的な原因をつくるのです。

思春期ニキビ

主に10代、思春期にできるニキビを思春期ニキビと呼びます。原因は、成長途中で未熟な毛穴に、過剰分泌された皮脂が詰まることにあります。この皮脂の過剰分泌は、思春期に多く分泌される成長ホルモンからの刺激によって起こります。思春期ニキビは、20歳前後でホルモンバランスが整うことで徐々にできなくなっていきます。

ニキビの原因一覧

大人ニキビであっても思春期ニキビであっても「毛穴の中で雑菌が繁殖する」という状況は変わりません。しかし、大人ニキビの原因は多岐にわたります。主なニキビの原因を見てみましょう。

ニキビの元「角栓」の原因

毛穴の詰まりは、 角質と皮脂などが混じったもの、つまり角栓が詰まることからはじまります。角栓ができる原因は主に3つあります。1つは皮脂の過剰分泌、1つは肌の乾燥、最後に毛穴の開き。ではこれら3つの原因は、どのようにして起こるのでしょうか?

角栓に関しては、併せてこちらの記事もご一読ください。

角栓の不思議!毎日洗顔していても毛穴が詰まる3つの理由

皮脂の過剰分泌

皮脂の過剰分泌も、人によって原因はさまざま。その中でも大きな原因は3つあります。1つは肌の乾燥。乾燥した肌から水分が蒸発するのを防ごうと、皮脂が過剰に分泌されるのです。もう1つは食生活の乱れ。脂質や糖質の過剰摂取は皮脂の過剰分泌に繋がります。最後の1つはホルモンバランスの乱れです。ストレスや睡眠不足での自律神経の乱れは、ホルモンバランスを乱します。ホルモン分泌と自律神経はどちらも視床下部でコントロールされているため、自律神経の乱れにホルモンバランスが影響されるのです。また、生理前はニキビがよくできる、という方も多いのではないでしょうか?それは生理前に増える黄体ホルモンのしわざ。黄体ホルモンには皮脂の分泌を促す働きがあります。

ホルモンの大人ニキビに及ぼす影響は、こちらの記事も参考にしてください。

大人ニキビ(アダルトニキビ)の原因と対策

ニキビの原因は「毛穴のつまり」だけじゃない!~ストレス・寝不足との意外な関係~

乾燥

乾燥肌の原因は、間違ったスキンケアや肌への刺激、食生活や生活習慣の乱れなどにより、肌のバリア機能が低下することにあります。肌が乾燥すると、角質肥厚と呼ばれる古い角質が硬く分厚くなった状態になります。それだけではなく、毛穴が大きくなり、角質が厚くなった分毛穴も深くなります。分厚くなった角質層が毛穴を塞いでしまうことも。そして先程も述べましたが、肌の乾燥は皮脂の過剰分泌の大きな原因でもあります。

乾燥肌の詳しいメカニズムはこちらをどうぞ。

肌の乾燥はなぜ起こる?知っておくべき皮膚のこと

毛穴の開き

毛穴の開きは、肌の乾燥や皮脂の過剰分泌などが原因です。肌の乾燥は角質肥厚を引き起こし、毛穴は大きくなります。そして皮脂の過剰分泌は皮脂腺と毛穴を大きくします。開いた毛穴は目立つだけではなく、角質や化粧品などの汚れが残りやすくなっています。

毛穴の開きのケア方法はこちら。

気になる毛穴の開きを、正しいケアで引き締める!

角栓がニキビへと発達する原因

角栓のある毛穴がすべてニキビになってしまうわけではありません。角栓とその他の要因が組み合わさってニキビに発達してしまうことがほとんどです。原因はさまざまですが、その中でも大きな原因の1つに肌のバリア機能の低下があげられます。肌のバリア機能が低下すると、雑菌への抵抗力も弱まります。すると、ニキビの原因菌であるアクネ菌などをはじめとする雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。肌のバリア機能の低下は、乾燥をはじめ、日焼けや摩擦、間違ったスキンケア、食生活や生活習慣の乱れ、ストレスや睡眠不足などにより引き起こされます。

ニキビの発生原因に関しては、こちらの記事もおすすめです。

ニキビの原因は「毛穴のつまり」だけじゃない!~ストレス・寝不足との意外な関係~

背中ニキビの原因

意外と知られていませんが、顔と同様、背中にも皮脂分泌の盛んなTゾーンがあります。この部分は皮脂分泌が多いだけではなく、入浴時に洗い漏れしやすく、余分な角質も残りやすくなっています。しかも道具を使わなければ見ることができないため、ニキビができるまで角栓ができていることにすら気づかない…ということも多いのです。

背中ニキビの関連記事はこちら。

背中の角栓、その原因と効果的な改善方法を教えます!

背中にきびや肌荒れは絶対NG!あなたの背中は大丈夫?

正しいスキンケア、間違ったスキンケア

ニキビ肌を改善しようと行っているスキンケア、実は間違っているかも知れません。このようなスキンケアを行っている心当たりはありませんか?

洗顔

とにかく「皮脂を落とす」ことを考えて強い洗浄力で洗う洗顔方法は、必要な皮脂まで落としてしまいます。その結果、肌が乾燥し、皮脂が過剰分泌、そして毛穴が開き、更に角栓が…という負のループに陥ってしまいかねません。また、ゴシゴシと手で顔を擦って洗っていませんか?洗顔時の肌への摩擦刺激は、肌のバリア機能を低下させ、皮脂の過剰分泌を招きます。

洗顔方法や洗顔料の選び方は、こちらの記事も参考にしてくださいね。

泡洗顔、ホントにいいの??ゴシゴシ洗顔後の肌との違いを徹底検証!!

ニキビ洗顔料の正しい選び方と使い方

ニキビケア化粧品

殺菌効果のあるニキビケア化粧品は、アクネ菌などニキビの原因菌を減らすため有効です。しかし、殺菌するということは肌への刺激も強いということ。敏感肌・乾燥肌の方が使用すると、肌のバリア機能を低下させてしまう可能性があります。ニキビの原因が乾燥の場合、特に保湿が重要となります。化粧品を選ぶときは、ニキビの原因に合ったものを選ぶようにしましょう。

ニキビの原因に対応した化粧品の成分はこちらを参考にしてください。

効果的なニキビケアを手に入れる~成分を知ってスキンケアを見直そう~

角栓対策

鼻の角栓、ペリペリ剥がすタイプのパックで取っていませんか?絶対にやってはいけない、というわけではありませんが、あまりおすすめはできません。なぜなら、角栓と一緒に必要な角質や皮脂なども取り去ってしまうからです。そして、取り去ったとしてもまた角栓はできてしまいます。角栓は取り去るよりも、洗顔や保湿など日々のケアで徐々に小さくすることをおすすめします。また、敏感肌の方やニキビができているときの使用はNG!もし使用する場合も、必ず使用方法を守りましょう。また、爪や指で無理やり角栓を押し出すのは言語道断!肌を傷つけ、毛穴を更に拡げてしまいます。今すぐやめましょう。

 

いかがでしたか?ご自分のニキビの原因を見極め、その原因に合ったニキビケアを行うことで、ニキビのできにくい肌をつくりましょう。スキンケアで改善されない場合や炎症を起こしたニキビの治療は、一人で悩まず皮膚科クリニックへ。ニキビの治療だけでなく、一人ひとりの肌質に合った日々のスキンケアのアドバイスももらえますよ。

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