肌荒れの一つの症状、かゆみ‐原因となる乾燥肌をケアしてトラブル回避

肌が無性にかゆくなる時、その原因は虫刺されやかぶれだと思ってはいませんか? 原因はそれだけではありません。肌のかゆみは乾燥が原因であることが多いのです。かゆみは乾燥からおこる肌トラブルの一つと捉えて、的確な対策や予防を行いましょう。

ボディケア

なぜ乾燥すると肌がかゆくなるの?

バリア機能

敏感肌や乾燥肌の人はよく肌がかゆくなることがあると思います。 乾燥した肌の見た目はカサカサした状態ですが、皮膚表面の角層は微細なひび割れ状態になってしまっています。角層(角質層ともいいます)は外界からの刺激や、汚れやほこりなどの異物の侵入から身体を守るバリアとして機能しています、その角層が乾燥によってひび割れてしまったら、バリア機能が果たせなくなります。そうなると、アレルゲンなどの多様な外来刺激がどんどん体の中に入ってしまい、ちょっとした刺激や化粧品の成分等にも反応しやすくなります。これらがかゆみの原因なのです。

日常生活で肌の乾燥を防ぐ方法

下着について

肌が乾燥しているときは、できるだけ物理的な刺激を抑えましょう。たとえば直接肌に触れる下着は、ウールやナイロン製にするのではなく、木綿やシルク製のものがおすすめです。また、肌に密着したものよりも、ゆったりしたものがいいでしょう。洗剤成分も刺激になる場合があるため、柔軟剤や漂白剤の使用も量を調整してみてください。

入浴時の注意点

乾燥肌がひどい方は石けんやボディソープの使用は、2日〜3日に1度くらいにしましょう。なぜなら、最近の石けんやボディソープは、洗浄力が強いので、体に必要な油分までもオフしてしまうからです。敏感肌用の保湿力が高い石かんやボディーソープに変えることもよいでしょう。また、同様の理由から体をゴシゴシと強くこするのもいけません。女性に多くみられる美容のための長風呂も、皮脂が溶け出してしまうので適度な時間で切り上げるのようにしましょう。

就寝時の注意

室内の暖房をオンにしたままで寝ていませんか? エアコンの暖房は部屋を乾燥させるので、タイマーで切れるようにするか、加湿ができるエアコンを使いましょう。また、電気毛布の温度も控えめにしてください。もちろん加湿器も有効です。

スキンケアで乾燥をレスキュー

乾燥は放置していると多くの場合悪化します。乾燥によって毛穴が塞がると、毛穴の中で炎症が起こり、ニキビの原因になることも。皮脂だけがニキビの原因ではないのです。肌を乾燥したままにさせておくと、急速に老化が進みます。特にシワに乾燥は大敵。かゆみだけでなく、アンチエイジングも考えて、まず乾燥対策を見直しましょう。ポイントは保湿=水分+油分です。乾燥対策としてクリームを愛用する人も多いようですが、水分と油分の両方で保湿するのが正しい保湿ケアです。化粧水で水分を補い、適度な油分でフタをする、というわけです。ちなみに、化粧水はセラミド成分が含まれているものが乾燥肌には最適です。セラミドとは、人間の肌に元々ある成分の一つで、肌細胞の間に存在し、水分や油分を溜め込むスポンジのような優秀成分です。

インナーケアでの乾燥対策

乾燥に効果的なビタミンA(βカロチン)の豊富な卵や人参、カボチャ、海藻などを意識して摂取しましょう。

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