ニキビ肌を改善したい、そんな人に知って欲しい対策法

ニキビがよくできる肌質を改善したいという方は、ニキビの原因=脂性肌だけではないことを知って、さまざまな方法を試し、自分に合った方法を見つけましょう。

ニキビ

ニキビの原因は一つではありません

皮脂が過剰に分泌される脂性肌に、ニキビができやすいのは事実。思春期はもちろん、大人ニキビも、生理前に女性ホルモンのひとつ・プロゲステロンの影響で一時的に皮脂が増えすぎるのが原因です。

  1. 過剰に分泌された皮脂・角質・お化粧品・汚れなどが毛穴をふさぐ
  2. それが酸化すると角栓となり、アクネ菌が異常繁殖
  3. 炎症を起こしてニキビになる

これがニキビができるまでの一般的な流れです。しかし、皮脂だけがニキビの原因ではないということを知って欲しいのです。

実はニキビができやすい人は「乾燥肌」という事実

皮脂は何のために分泌されるのでしょう?実は細菌や乾燥からお肌を守るために出ているのです。乾燥肌だと、かえってお肌を守ろうと皮脂が過剰分泌されてしまうことも。また、ストレスや睡眠不足でお肌のバリア機能が低下すると、アクネ菌が増えてしまい、乾燥肌なのにニキビができてしまうこともあります。

乾燥肌のイメージ

「肌がカサカサしているのにニキビも併発してしまう」「皮脂をコントロールする化粧品でニキビ肌が解決しなかった」--。そんな人が見直すべきは、お肌の油分でなく水分。まず日中の保湿を考えてみましょう。例えば仕事中、デスクの上に加湿器を置く。あるいはミスト化粧水などを1~2時間おきに使うと肌の乾燥状態は改善され、皮脂分泌が減ることもあるのです。

 湿度計

集中保湿を考えるなら、マスクの中に水分の含まれたフィルターを装着する濡れマスクも効果的。化粧水、美容液、アロマオイルなどを湿らせたコットンをしのばせておく「マスク美容」も美容フリークの間で人気です。

反対に、やってしまいがちなニキビ肌のNG行為がコチラ。

ニキビ肌 やってはいけない3カ条

脂取り紙を1日何度も使う

「皮脂はニキビのもと」とばかりに、1日何回も脂取り紙でテカリをふき取るのは逆効果。皮脂を取りすぎると、肌が自分を「乾燥してる!?」と誤解し、かえって皮脂を分泌します。それがますますニキビを増やしてしまう原因になるのです。脂取り紙ではなく、「ミストで保湿」に今すぐ変更を!

スクラブでゴシゴシ洗う

スクラブで力を入れて洗い、「皮脂も角質もスッキリ!」と感じる人は、ちょっと待って! 洗顔のしすぎはお肌を乾燥させるうえ、スクラブで表面を傷をつけるとバリア機能が低下、肌が過敏になってしまいます。バリア機能を回復しようとお肌が皮脂をどんどん出すので、逆にオイリー肌になり、ニキビが悪化・・・というスパイラルにはまる可能性も。ニキビ肌用の洗顔料をたっぷり泡立て、やさしく洗うのが一番です。

ニキビをつぶす

赤く炎症したニキビ。つぶしたくなりますよね? でもつぶす行為は肌トラブル肌の原因になるので、厳禁です。いくらきれいに洗った手でも、爪の間には目に見えない雑菌が残っており、ニキビが重症化する可能性があります。また、消毒した針でつぶしても真皮を傷つけ、かえって治りにくい状態になることも。

生理周期を考えた基礎化粧品の使い分け

ホルモンバランスの崩れから、生理前にニキビができてしまう女性もたくさんいます。そんな大人ニキビ撃退法として、化粧品会社の社員や、美容フリークの間でひそかなブームなのが「2週間×2週間の基礎化粧品ラインチェンジ」です。まずは自分の生理周期を把握しましょう。

生理後の乾燥肌に傾く2週間

基礎化粧品は、油分多目のラインを使います。食生活は肌のバリア機能や潤いを補う成分、ターンオーバーを促進する成分を積極的にとりましょう。

  • セラミド:大豆、生芋こんにゃく、玄米、小麦、ヨーグルト、ほうれん草など
  • ビタミンA:鶏や豚のレバー、乳製品、緑黄色野菜、ワカメなど
  • ビタミンE:ナッツ類

 生理前の脂性肌に傾く2週間

ニキビ肌用の殺菌効果が高いラインを使います。また生理前には2日に1回ピーリングをしたり、肌を清潔に保つことを心がけて。食生活は、脂質・糖質をおさえた野菜・フルーツ中心の食事にスイッチすると、さらに効果的です。炎症やニキビ跡を防ぎ、免疫力を高めるビタミンC、皮脂の分泌を抑制する効果の高いB2を積極的にとりましょう。

  • ビタミンC:アセロラ、焼き海苔、赤ピーマン、キウイフルーツなど
  • ビタミンB2:レバー、魚肉、卵、牛乳など

2種類のスキンケアラインを用意するのは一時的にコストがかかりますが、使用量は変わらないので、長い目で見れば出費は同じ。また、化粧水・美容液・乳液と全部をラインで2種類揃えるとすごい量になりますが、両方オールインワンゲルなら2個でOK。かしこくニキビ改善・生活習慣改善に取り組みましょう!

 

一言コメントも募集中!

Twitterでみんなに教える

共有・ブックマークする

  • Yahoo!ブックマークに登録

記事一覧

この記事を読んだ人はこの記事も読んでいます

Young woman smoking unhealthy cigarette with dense smoke

タバコを吸う「喫煙者」ニキビは増えやすくなる?それとも関係ない?

タバコは肌に悪いと言われていますが、その実態が気になる方も多いのではないでしょうか。喫煙は全身の血流を妨げ、また体内のビタミン不足を促してしまいます。これにより肌は「ニキビができやすく、治りにくい状態」になるのです。やはり喫煙とニキビトラブルは深い関係があると言えるでしょう。

花粉皮膚炎

花粉皮膚炎にご注意!肌を守るためにできること

「鼻水で鼻の周りが真っ赤!」と、鼻炎だけでなく肌トラブルをも起こしてしまう花粉の季節。2013年の東京都の花粉飛散量は昨年の5~6倍という予測が出ており、不安に思う方も多いはず。最近では「花粉皮膚炎」と呼ばれる花粉症による肌トラブルも問題視されています。

寝不足肌荒れ

寝不足で肌の不調85%、満足度の差は「睡眠の長さ」と「寝始める時間」にあり!

3月18日『世界睡眠デー』直前アンケート。春の季節でなくとも心地よい眠りは誰もが求めているもの。その一方で、現代女性の睡眠の現状は?睡眠が肌に与える影響とは??3月18日の「世界睡眠デー」を前に、睡眠に関するアンケート調査を実施し、女性の睡眠の満足度や肌への影響を探りました!

Similar

Recent Post

Ad_Rotate_Sidebar

注目の特集

すべての特集を見る

肌荒れ対策委員会

肌荒れ対策委員会

美白の鬼

美白の鬼

本気のエイジングケアをしよう!

本気のエイジングケアをしよう!

毛穴の悩みレスキュー!

毛穴の悩みレスキュー!

美肌情報

美肌情報

根本から考える乾燥肌対策

根本から考える乾燥肌対策

Featured Category

美肌情報

すべての記事を見る

きれいな肌

目指せ陶器肌!透明美肌をつくるメイクテクニック

目指せ陶器肌!透明美肌をつくるメイクテクニック

肌断食 乾燥 ニキビ

効果のでる簡単な肌断食のやり方~ニキビ・角栓・乾燥~

効果のでる簡単な肌断食のやり方~ニキビ・角栓・乾燥~

Fotolia_25627721_XS

シミ隠し用コンシーラーの選び方・使い方

シミ隠し用コンシーラーの選び方・使い方

ツヤ肌 メイク

ツヤ肌を作る簡単メイク方法を教えます

ツヤ肌を作る簡単メイク方法を教えます

UV

日焼けとシミの関係~シミを作らない生活法~

日焼けとシミの関係~シミを作らない生活法~

Fotolia_92291029_XS

夏の化粧崩れに!速攻メイク直しテクニック

夏の化粧崩れに!速攻メイク直しテクニック

Recent Products

Popular Posts

人気記事ランキング

最近読まれている人気記事

 新連載!人気美肌記事!

Banner