ニキビが治らない人がやってしまいがちな3つのNG習慣

大人ニキビが治らない!という悩みを抱えている方はいませんか? 自分なりに頑張ってスキンケアをしているつもりなのに、改善が見られない……。それは間違ったスキンケアや生活習慣が、ニキビ改善を妨げているのかもしれません! ついやってしまいがちなNG習慣3つを紹介します。

NG

洗顔しすぎていませんか?

第一のポイントは洗顔です。「ニキビケアするためには、洗顔料でなるべくこまめに顔を洗い清潔な状態を保つ必要がある」と考えている方はいませんか?もちろん清潔な状態を保つことは重要です。しかし実はここに大きな落とし穴があるのです。ニキビの原因は決して「肌の汚れ」だけではありません。洗顔だけで改善するわけではないのです。むしろ、こまめな洗顔が肌のダメージとなってしまう危険性があります。皮脂が落ち過ぎた肌は乾燥し、これが新たなトラブルを作る原因に!洗顔は1日2度で十分と覚えておきましょう。

皮脂を取り過ぎていませんか?

顔のテカリが気になるとき、あぶらとり紙を使う女性は多いです。しかし実はこれも、ニキビケアの邪魔をしている可能性があることをご存じですか?あぶらとり紙で皮脂を落としすぎると、肌のバリアー機能は弱まります。外部刺激から肌を守り、保湿をしてくれるのが、実は皮脂! 落としすぎると危険なのです。取り除き過ぎると、皮膚はなんとかバランスを保とうと、どんどん皮脂を分泌させてしまいます。皮脂の異常分泌は毛穴を詰まらせ、アクネ菌を繁殖させてしまいます。オイリーな感じが気になったら、化粧水で水分補給をするのがオススメ!スプレー式の化粧水ならば、外出先でも手軽に使えるでしょう。シュッと一吹きして上から優しく抑えるようにして拭いてください。乾燥肌を改善することで皮脂の分泌が減る場合もあります。

その食事、本当にヘルシーですか?

ニキビの治療法の一つとして、食事に関する生活改善を目指す方もいるでしょう。皮脂分泌を抑えるためヘルシーな食事を心がけている方にも、ぜひ注意していただきたいポイントがあります。それは、「その食事、本当にヘルシーですか?」という点です。例えばパスタ料理には大量のオイルが使われていることが多いですし、サラダに使うドレッシング、サンドイッチに含まれるチーズやマヨネーズも例外ではありません。野菜を増やし、ヘルシーさに気を遣っているつもりが、実はオイル摂取量を増やしているということも!なんてことにならないためには、昔ながらの和食を心掛けるのがおすすめです。また、ニキビ跡をターンオーバーで改善したい!と思ったときに注目したいのがビタミンCです。ビタミンCは単体で摂取するよりも、ホルモンバランスを整え免疫力をアップさせてくれるビタミンB郡と共に摂取するのがオススメ。これを機に、ニキビ肌にとって「本当にバランスの良い食事」について、今一度見直してみてはいかがでしょうか。

ニキビが治らない人のNGまとめ

ニキビ肌が治らない人がついやりがちな「過度な洗顔」「皮脂を取り過ぎること」「間違った食事」の3つのNG習慣はいかがでしたか? 一つでも当てはまった方は、ぜひ改善してみてください。上手にニキビ改善できる習慣を身に付けましょう!

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