ニキビや吹き出物は凹凸があるぶん、メイクで隠しにくいもの。だからニキビのケアは大切。18歳前後でできるニキビの場合、思春期ニキビか大人ニキビか見極めることが大事です。それぞれ、原因や対策が違うので、間違ったケアや治療をしないためにも、それぞれのニキビの特徴を覚えましょう。

ニキビの主な特徴と原因

（1）思春期ニキビとは

名前のとおり、思春期にできるニキビです。これは、皮脂の過剰分泌が主な原因です。大人ニキビのように、生理前にだけできるなど時期的な偏りがないのが特徴です。

（2） 大人ニキビとは

大人ニキビは10代後半からでき始め、40代、50代まで、どの年代の女性にもできるものです。たとえば病気になって免疫力が下がっているときや、多忙で睡眠時間が短いときなど健康面に不安があるときのほかにも、ストレスや無理なダイエットなどが原因になることも。もちろん、洗顔や化粧水など基本のスキンケアを怠ることも原因のひとつです。

ニキビの効果的な改善方法

思春期ニキビの場合

思春期を過ぎれば自然に症状は改善されますが、どうしても気になる場合は、過剰に分泌した皮脂を皮膚にとどめないために、朝晩はもちろん、マメに洗顔をしましょう。化粧水や乳液も、さっぱりタイプや油分の少ないものをチョイスして。それでも気になる場合は、無理につぶしたりしないで皮膚科で治療するのもいいでしょう。

大人ニキビの場合

毛穴の出口の角質が厚くなり、毛穴をふさいでしまうことが原因のひとつなので、汚れやメイクを洗顔やクレンジングでしっかりオフしましょう。そして、思春期ニキビ同様、油分控えめのスキンケアを使いましょう。化粧水などはビタミンC配合のものがよいでしょう。ノンコメドジェニックと表示されているものもニキビ肌さんにおすすめです。

生活面での改善ポイント

体内のホルモンバランスを健康的に保つためにも以下の点に気をつけて生活しましょう。

・     毎日6時間以上の睡眠を確保しましょう

・     ストレスをためすぎないようにし、適度な運動を心がけましょう

・     生理前は皮脂分泌が活発になるため、ピーリングなどを取り入れてみましょう

・     ニキビを寄せ付けにくい栄養素「ビタミンB₁」「ビタミンB₂」「ビタミンE」を意識して摂取しましょう。

•